نکاتی که در خانهتکانی فراموش میشوند
تاریخ انتشار: ۲۰ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۲۷۰۱۸۳
به گزارش «تابناک» به نقل از ایرنا، همگان معترف هستند که خانه تکانی کار سختی است، اما اگر با برنامهریزی پیش رفت و در خانه تقسیم وظایف داشت میتوان به شدت از سختی آن کاهش داد. در خانه تکانی روزهای آخر مرحلهای وجود دارد که کارها تمام نمیشود و کارهای کوچک و وقتگیری یا سادهای هستند که نظم خانه شما را بهم زدهاند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
این موارد اگر در زمان خانه تکانی رعایت شوند و کارهای شما سریعتر تمام خواهد شد و و با خیال راحت میتوانید خانه تکانی را به موقع و طی برنامه ریزی تمام کنید. این موارد را مرور میکنیم.
۱. رسیدگی به گلدانها: در زمان خانه تکانی و نزدیک شدن به بهار مناسبترین زمان برای رسیدگی به گلها و گلدانهایتان است.
۲. جمع کردن اسباببازیها: اگر فرزند شما چند وقتی است که از یک اسباب بازیاش استفاده نمیکند، مطمئن باشید دیگر از آن خسته شده پس بهتر است آنها را از دسترس جمع کنید.
۳. تمیز کردن لک دیوارها: سطلی پر از آب و صابون و یک اسنفج بزرگ تهیه کنید. اثر انگشت و سایر آلودگیهای کمی که روی دیوارها وجود دارد را تمیز کنید. با انجام این کار از دیوارشویی کلی هم رها خواهید شد.
۴. تمیز کاری حیاط و بالکن: اگر در خانهتان بالکن یا حیاط دارید، آن را در لیست خانه تکانی قرار دهید چرا که با بهاری شدن هوا استفاده از آن زیاد خواهدشد.
۵. تعویض پادری: پادریهای ورودی خانه را عوض کنید. اگر هنوز قابل استفاده هستند شست و شو و گردگیری آن کفایت میکند.
۶. لوازم تحریرهایی را که خراب و بیاستفاده هستند، دور بریزید.
۷. دکوراسیون را تغییردهید: میتوانید با جا به جا کردن چیزهای کوچیک مانند قرار دادن قاب عکسهای جدید، ظاهر خانه را تغییر دهید.
۸. تمیز کردن لامپها و لوستر
۹. تمیز کردن وسایل برقی مانند: کامپیوتر، جاروبرقی، اتو
۱۰. تمیز کردن خودرو
۱۱. تمیز کردن شومینه و پارکینگ
منبع: تابناک
کلیدواژه: سعید محمد مهدی باکری حداقل دستمزد عیسی کلانتری میلاد حاتمی آستانه بهار خانه تکانی نکات خانه تکانی سعید محمد مهدی باکری حداقل دستمزد عیسی کلانتری میلاد حاتمی خانه تکانی تمیز کردن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۲۷۰۱۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با این مواد غذایی درد را فراموش کنید
آفتابنیوز :
اگر شما هم در میان بزرگسالانی هستید که دارای دردهای مزمن مانند روماتیسم مفصلی ،میگرن یا کمردرد هستند، ممکن است غذا خوردن برایتان بیشتر شبیه به یک کار طاقت فرسا باشد تا لذتبخش و همیشه نگران باشید که برخی غذاها به طور ناخودآگاه ناراحتی شما را تشدید کنند.
اطلاعات آنلاین در گزارشی نوشت: تحقیقات نشان می دهد که کاهش نشانگرهای التهابی می تواند شدت درد مزمن را کاهش دهد.
رژیم غذایی برای کاهش التهاب
برخی از رژیمهای غذایی ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.
آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید
این ترکیبات در میوه ها، سبزیجات، چای، ادویه جات و مکمل هایی مانند کورکومین یافت می شوند. آنها به خنثی کردن رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول کمک می کنند.
مصرف اسیدهای چرب امگا ۳
این مواد در ماهی های چرب، گردو و کتان یافت میشوند.
کاهش کربوهیدرات های تصفیه شده، قندها و چربی های اشباع شده
اینها می توانند قند خون را بالا برده و التهاب را افزایش دهند.
مصرف محدود گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز
اینها حاوی چربی های اشباع التهابی هستند.
هیدراته بمانید
روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب مصرف کنید.
الکل نخورید
الکل می تواند پاسخ های التهابی را تحریک و تشدید کند.
مصرف میوه و سبزیجات
انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید.
همچنین کمبود برخی مواد مغذی می تواند درد شما را افزایش دهد.
کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند باعث شود که التهاب شما کنترل نشود.
- ویتامین D: این ویتامین برای سلامت استخوان و عضلات شما ضروری است. سطوح پایین ویتامین D با درد اسکلتی عضلانی مرتبط است.
- منیزیم: منیزیم برای ساخت بیش از ۳۰۰ نوع آنزیم مورد نیاز است. کمبود منیزیم با میگرن، اسپاسم عضلانی و فیبرومیالژیا مرتبط است.
- ویتامین های گروه B: اینها به سلامت و عملکرد اعصاب شما کمک می کنند. کمبود این ویتامین ها با درد عصبی و نوروپاتی مرتبط است.
- ویتامین C: این آنتی اکسیدان قوی با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.